驗到兩條線！第一次懷孕要注意什麼？懷孕初期注意事項

適應妊娠頭三個月的變化

當驗孕棒第一次出現兩條線時，您是否深受感動著？興奮、緊張似乎都不足以形容您的心情，您的生活在未來將會有很大的改變！

不過，當喜悅的心情開始平靜下來時，您會有些擔心，您可能會開始計算家中的開支夠不夠支付接下來多餘的開銷，您也會需要與丈夫、伴侶或家人一同討論將來照顧寶寶如何分工合作。此外，您還得要面對懷孕前三個月接連而來的不適－－孕吐、便祕、脹氣和噁心感。

您並不孤單，許多孕媽媽都深受懷孕初期現象所苦，只是每個人的狀況略有不同，出現的時間點也不太一樣。這些症狀幾乎沒有方法可解，唯一的辦法就是靠意志力撐下去，您必須學會與早孕症狀和平共處，以下提供您舒緩這些症狀的小技巧。

透過穿搭小技巧讓大家不會發現您懷孕

懷孕三個月不能說的原因，除了怕被過度關心想保留隱私外，更怕的是早期胚胎淘汰空歡喜一場！許多孕媽媽選擇滿三個月才公開喜訊，也有些孕媽媽順其自然，到肚子大起來後才公布懷孕的訊息。

如果您不想讓大家發現您懷孕了，想把孕肚隱藏，您可以怎麼穿呢？

冬天由於衣物厚重，很容易隱藏住您懷孕的身形。厚重的毛衣、外套、圍巾都很好遮掩您的肚子。當您在夏天懷孕時，您可以善用A字形洋裝來掩蓋腹部，再搭配配件（例如披巾或長版項鍊）來轉移大家的目光，此外，您可以選擇深色的衣物，這比淺色的衣服還要容易遮肚子，不容易被大家發現您懷孕了。

穿著舒適的衣物

懷孕時，您會發現腰圍和下半身逐漸變寬，建議您可以購買舒適有彈性的衣物。懷孕穿著舒適的衣服是重要的，且您無須花費太多金錢，首先，您必須打開衣櫃，找出您那些寬鬆的上衣和襯衫，只要加上一條細腰帶，就可以簡單地拉出腰身，讓懷孕初期的您不臃腫。

逐漸增加的腹圍，讓您原來合身的牛仔褲都穿不下，建議您可以購買孕婦牛仔褲，在腹部增加彈性，讓您穿上也毫無負擔，或是有些孕媽媽喜歡穿著輕薄透氣的洋裝，在懷孕穿搭上可以幫您找回自信！

懷孕後，您的胸部逐漸脹大，且乳房變得敏感一摸就痛，胸部的改變代表著您要買新的內衣了！建議您應該避免有鋼圈的內衣，您可以購買無鋼圈或者軟鋼圈的內衣，下圍的尺寸可以加大一號，因為您的胸部下圍將在懷孕中後期逐漸增加。在買內衣時務必試穿，並且提供門市人員您懷孕的週數，他們會評估您需要購買哪種尺寸的內衣，才能在舒適之餘又有良好的支撐性。對於生產後計畫餵母乳的孕媽媽來說，您可以購買哺乳內衣，這樣到您餵母乳時還可以繼續穿著，真是一舉兩得！

如何舒緩孕吐：

對於初期吐得昏天黑地的孕媽媽來說，最想知道孕吐怎麼辦？可以做些什麼來舒緩孕吐呢？孕吐是懷孕初期常見的症狀，大多伴隨著噁心和脹氣的感覺。

一般而言孕吐的症狀會從懷孕6週至8週左右出現，要到懷孕10週至12週才會比較舒緩，不過，有少數的孕媽媽孕吐的症狀維持更久，甚至有可能吐到生。儘管孕媽媽吐到生的狀況很少見，不過持續的嘔吐可能導致孕媽媽和胎兒營養不良，您需要就醫，醫師會視情況開藥給您。

當您開始孕吐時，您必須避免某些會引起您噁心感的食物和飲料，例如氣味重和油膩的食物，有些孕媽媽則是對咖啡因敏感，那麼您就必須暫停飲用茶、咖啡和可樂。建議您在飲食上以清淡為主，例如蘇打餅乾、白粥或蔬菜湯。如果真的吃不下也別勉強自己，少量多餐、多元嘗試，直到找到您吃得下的東西。

由於食物的味道殘留在口中，有些孕媽媽在飯後會吐得更厲害。如果您對於食物的氣味過於敏感，建議您可以在飯後馬上刷牙，也可以使用漱口水。在刷牙時別忘了一起清潔舌苔，清新的味道會讓您感到好受一點。

參考資料：懷孕前三個月 / 懷孕期間要知道的事情 / 懷孕前三個月是否可以同房？