如何照顧剖腹產後的媽咪：剖腹產後飲食禁忌，剖腹產術後傷口照顧大解析

根據衛生福利部2019年公布的「各總額部門醫療服務指標 」，醫療診所剖腹產率高達四成，高於醫院的33%，診所剖腹產率在2019年第二季達到40.54％，為近四年最高。然而，世界衛生組織曾提出，有醫療需求的合理剖腹產率是10至15%，由於剖腹產會有腸道沾黏等副作用，因此並不建議自願採取剖腹產手術。

採取剖腹產手術之前，建議您充分與醫生溝通過，了解在手術中的風險。此外，產後的照顧十分重要，剖腹產手術後的新手媽媽恢復時間也比自然產還要長，因此，手術後建議您注重飲食、個人衛生、傷口護理，才能早日康復！

剖腹產後下床走動

為了早日復原，醫生建議剖腹產後的媽媽盡快下床走動，建議您情況允許的話第一天就可以下床走走看了，最遲到第二天再下床走動也可以。為了避免手術後出現低血壓、頭痛與貧血，在您起身時務必放慢動作，不要逞強，也建議選擇有伴侶、家人或親朋好友在一旁的時候練習下床走動，以免您跌倒。

如果身體狀況還不適合下床，您也可以在床上先試著伸展身體和雙腿，並且試著轉換姿勢，往左和往右躺，等到身體好些了再下床。

剖腹產後的飲食注意事項

剖腹產又分為腹膜內剖腹產（一般剖腹產）與腹膜外剖腹產，主要差別在於腹膜內是切開腹膜進入腹腔，再切開子宮，而腹膜外剖腹產，則是避開腹腔位置，直接進入子宮。

腹膜外剖腹產的優點是可以直接進食，不必等排氣之後。而腹膜內則需要等排氣之後才能進食，如果您一直還沒排氣，可以試著下床走動，刺激腸胃蠕動。

剛手術後的新手媽媽十分虛弱，剖腹產後飲食上不宜過於油膩與重鹹，您可以先從流質的食物開始吃起，例如牛奶、豆漿和稀飯，等隔天腸胃功能恢復差不多時再吃固體食物。此外，刺激性的食物，例如茶、咖啡、可樂和辛辣食物需要避免，剖腹產後一週飲食要注意不能吃含有酒類的食物，以免刺激傷口。手術三到五天後可以多補充高蛋白質的食物，例如肉類、魚類和雞精等，加速傷口復原。

如何照顧剖腹產後的新手媽媽

剖腹產後的排氣：

由於剖腹產時使用麻醉藥，藥物會使腸胃蠕動速度變慢。剖腹產後的脹氣不需特別治療，最好的方法就是多走動！醫生建議剖腹產後的媽媽多活動身體，最好能下床走動，這是刺激腸胃蠕動最好的方式。

營養：

生產後身體虛弱，您更應該注重營養，不要吃生冷的食物，並且保證您吃下去的東西都有煮熟，否則容易引起消化系統的疾病。

除了一日三餐，如果您因為哺乳而一直感覺很餓，可以在三餐之間吃些水果或者小點心。建議您多吃蔬菜水果避免便秘，也要喝足夠的水。由於哺乳媽媽對於熱量的需求變多，因此您需要吃下更營養的食物。在日常飲食中，您需要特別注意攝取以下營養素：

- 蛋白質：蛋白質可以幫助您修護傷口，動物來源的蛋白質（肉、魚、蛋和牛奶）和植物來源的蛋白質（豆腐和各種豆類製品）都是很好的選擇。

- 鈣：您可以多喝牛奶、豆漿，吃雞蛋、蝦和豆類製品。

- 建議餵母乳的媽媽可以補充鐵劑和葉酸。

清潔與衛生：

剖腹產後約2至3天，您就可以洗澡和洗頭了！但請注意：

- 洗澡時動作快，不要在水中浸泡太長時間。洗完頭髮後，立即使用吹風機！

- 建議您用熱水洗澡，洗澡後仔細擦乾身體，穿好衣服再出去。洗澡後立即穿襪子，也可以圍上圍巾或戴上帽子以免著涼。

充分睡眠：

建議您多睡覺，好好休養。確保您每天至少睡8至9個小時，在睡眠過程中將有助於您的身體恢復健康和精力。

家人伴侶或親朋好友的支持：

除了以上這些照顧新手媽媽的要點之外，家人、伴侶或親朋好友的支持鼓勵是最重要的！這讓產後的新手媽媽感覺自己不孤單，可以更有信心面對之後恢復身體和照顧寶寶的挑戰。

參考資料：照顧生產後的媽媽 / 產後運動 / 照顧產後新手媽媽 / 產後應該吃什麼？