為什麼寶寶睡一下就醒？如何讓寶寶睡過夜拯救育兒新手睡眠不足，換尿布就能讓寶寶一覺到天亮？六大秘訣大公開！

掌握六大成功的睡眠祕技，讓新生嬰兒一覺到天亮

相信育兒新手都會面臨寶寶睡一下就醒的問題，很希望寶寶睡過夜。睡眠不足的新手爸媽，終極目標就是要讓寶寶一覺到天亮。除了建立規律的就寢時間，這裡還有其他小秘訣能幫助寶寶，讓照顧者一夜好眠唷！

將哺乳、玩耍和睡眠分開

確保寶寶在您懷裡喝奶、在遊戲墊玩耍、在嬰兒床裡睡覺。把這三件事分開，能幫你判斷寶寶累不累，並進行嬰兒睡眠訓練，教育寶寶自己安靜下來準備就寢，嬰兒睡眠品質也能有所提升。如此一來，當寶寶半夜醒來也能自己睡著，就不需要媽咪哄著入睡囉！

就寢前，把寶寶叫醒餵最後一次奶

在你準備就寢前，試著把寶寶叫醒，深夜餵一次睡前母奶或配方奶，睡前奶量可以稍微增加，讓寶寶一夜好眠。即便他們很睏無法喝太多，但也許喝的量已經足夠讓你多睡一、兩個小時。不過，這可能也有反效果，讓寶寶反而更常醒來，您可以視寶寶作息進行調整。

延長哺乳期

寶寶三四個月大時，照顧者可以開始延長哺乳的間隔。睡過夜奶量調整建議如下：每隔一晚，將夜間餵奶的間隔拉長約半小時，直到寶寶不需要半夜喝奶，可以一覺到天亮為止。

縮短夜間餵奶時間

漸漸減少寶寶夜奶的量，持續到他們戒夜奶為止。育兒新手也許會苦惱如何斷夜奶？只要泡少一點奶粉或縮短親餵時間，並在每晚持續減少奶量即可。有些寶寶可能三四個月就可以做到，有些寶寶可能要等到一歲以後，這因人而異，戒夜奶時間表並沒有標準。

別急著餵寶寶喝奶

若寶寶半夜醒來哭泣，先等一等再餵他喝奶，他們可能會自己玩耍，或抓著安撫奶嘴再次入睡。若寶寶越哭越大聲且一直持續的話，試著唱首搖籃曲安慰他或輕拍他。當寶寶意識到半夜醒來喝不到奶時，比較可能一覺睡到天亮。

半夜不再換尿布

除非必要，寶寶睡過夜尿布盡量不要更換。若真的要換，可以保持燈光昏暗，盡可能不要和寶寶說話或互動，速戰速決讓寶寶再度入眠。寶寶睡過夜尿布推薦好奇小森林紙尿褲，呵護寶寶嬌嫩小屁屁，提升1.2倍散熱速度^，屁屁乾爽超透氣，極細纖維與超薄芯體讓肌膚舒適，但吸收力也不馬虎，使用100%凝水晶球，一秒封漏*，睡過夜也乾爽，瞬間尿量大也不怕！

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